让“不抱怨”成为习惯

时间: 2018-01-10 来源: 重庆法制报 编辑: 万 先觉 阅读量:8660


本网讯(记者 谭 剑 通讯员 杨晨曦) 日前,为深入学习贯彻党的十九大精神,提升戒毒康复工作水平,市缙云教育矫治所以提高戒毒康复人员的心理健康水平为切入点,运用行为塑造法首次在戒毒人员中发起“21天不抱怨”活动(如图)。

心理学研究表明,形成一个简单的习惯,至少需要持续坚持21天。场所要求每位参与活动的戒毒康复人员都带上一个特制的手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

据了解,该所从2017年10月23日至12月底,活动持续开展了70天,民警每7天统计一次戒毒康复人员活动数据,据统计,有1人坚持连续12天不抱怨,有1人坚持8天不抱怨,有4人坚持连续5天不抱怨。

“抱怨会传染,快乐也会传递,与其抱怨,不如乐观面对生活,享受更多快乐!”戒毒康复人员李某说:“虽然活动结束了,我们取下了手环,但是拒绝抱怨、乐观生活的信念已扎根于心,我们还会继续坚持,争取实现‘21天不抱怨’的目标,直至让‘不抱怨’成为习惯。”

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让“不抱怨”成为习惯


本网讯(记者 谭 剑 通讯员 杨晨曦) 日前,为深入学习贯彻党的十九大精神,提升戒毒康复工作水平,市缙云教育矫治所以提高戒毒康复人员的心理健康水平为切入点,运用行为塑造法首次在戒毒人员中发起“21天不抱怨”活动(如图)。

心理学研究表明,形成一个简单的习惯,至少需要持续坚持21天。场所要求每位参与活动的戒毒康复人员都带上一个特制的手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

据了解,该所从2017年10月23日至12月底,活动持续开展了70天,民警每7天统计一次戒毒康复人员活动数据,据统计,有1人坚持连续12天不抱怨,有1人坚持8天不抱怨,有4人坚持连续5天不抱怨。

“抱怨会传染,快乐也会传递,与其抱怨,不如乐观面对生活,享受更多快乐!”戒毒康复人员李某说:“虽然活动结束了,我们取下了手环,但是拒绝抱怨、乐观生活的信念已扎根于心,我们还会继续坚持,争取实现‘21天不抱怨’的目标,直至让‘不抱怨’成为习惯。”